Названы три верных способа избавления от стресса, которые могут шокировать очевидцев

Как обычно Елена Малышева в своем утреннем телевизионном проекте нашла еще одну актуальную для зрителей тему и оригинального собеседника.

Как оказалось, коллега Малышевой, ведущая Лариса Вербицкая обладает техниками психологической коррекции и ей были названы три верных способа избавления от стресса, которые, впрочем, могут шокировать неподготовленных очевидцев действа. Во-первых, Вербицкая, как давний и последовательный приверженец йоги, советует, в случае возникновения тревожных настроений не паниковать, а контролировать систему дыхания. Для этого необходимо зажать одну ноздрю и дышать очень медленно, втягивая воздух до самого предела возможности. При этом, стоит не забывать об осторожности, так как может наступить помутнение сознания. При первых же симптомах, следует прекратить упражнение.
Во-вторых, заторможенность в движениях в связи со стрессом, необходимо прервать движениями рук от груди – назад, как можно дальше, до боли в суставах. В-третьих, медитация с протяжным звуком сомкнутых губ, типа «ом-м-м-м», поможет избавиться от сиюминутных проблем, переключив сознание на стратегические жизненные цели. Конечно, подобные упражнения могут шокировать окружающих, но не стоит ими пренебрегать ради собственного душевного здоровья.
Виктор Карельский



Источник







Смотрите также: