Вкусное похудение: Диетолог раскрыла секрет, как на тортиках сбросить 20 кг

20 кг жира превратятся в осиную талию всего за четыре месяца.

Тайна кроется в способах приготовления кондитерского изделия и правилах приёма пищи.
Знаниями поделилась в Instagram Елена Ромашина из Высшей школы фитнеса и бодибилдинга в Москве. Столичный диетолог раскрыла секрет, как на тортиках сбросить 20 кг за четыре месяца. Она поделилась рецептами вкусных низкокалорийных блюд. Для приготовления диетического тортика в миску с тёртой морковкой добавляют два яйца и 5 столовых ложек оливкового масла. Затем в ёмкость высыпается 20г изюма, 150 г рисовой муки, заменитель сахара и 5 г корицы. Ингредиенты перемешиваются, а тесто распределяется по форме для запекания.

Для приготовления крема заменитель сахара с рикоттой взбивают миксером. Выпеченный бисквит остужают и разрезают на два коржа. Торт поливают кремом и добавляют клубнику или голубику. Диетический бисквит вкусен и полезен для здоровья благодаря компонентам. Морковь обеспечивает организм каротином, который улучшает зрение. Голубика защищает от гипертонии, атеросклероза и нормализует обмен веществ.
Диетический тортик употребляется утром с зелёным чаем и обеспечивает организм человека питательными веществами и витаминами до обеда. Днём эксперт советует овощные супы с курицей и компотом.

Вечером же диетолог предлагает самодельный шоколадный кекс. Для приготовления лакомства используют 40 г рисовой муки, 2 столовые ложки творога и 40 г яблочного пюре. Потом добавляют какао и разрыхлитель по вкусу. Ингредиенты перемешивают, тесто выливают в кружку и ставят в микроволновку на две минуты. Рекомендуется сверху на шоколадный кекс положить клубнику. Вкусное похудение поможет сбросить 20 кг лишнего веса за четыре месяца.
Максим Суворов



Источник







Смотрите также: