» » Заклинило поясницу? Адаптивная гимнастика Бубновскоо избавит от боли в спине
Опубликовано : 31-12-2019, 07:05 | Категория: Человек » Заклинило поясницу? Адаптивная гимнастика Бубновскоо избавит от боли в спине



Упражнение «кошечка» быстро и без блокады решит проблему.
Заклинило поясницу? Адаптивная гимнастика Бубновскоо избавит от боли в спине

После 40 лет всё чаще каждый сталкивается с проблемой спинной боли. Приходится прибегать к таблеткам, уколам, и уже не за горами даже блокада позвоночника.
С возрастом мышцы теряют упругость и эластичность. Кости становятся хрупкими, позвоночник менее подвижен. Сидячая работа даёт постоянную нагрузку на поясницу и вынужденное положение позвоночника. При этом напрягаются мышцы спины, которые поддерживают позвоночный столб. Постоянное напряжение вызывает застой и уплотнение мышечной ткани. Они сдавливают нервные окончания и вызывают болевой синдром. Доктор Бубновский разработал комплекс упражнений для снятия мышечного спазма. Адаптивная гимнастика избавит от боли в спине.
Для этого совсем не нужно идти в спорткомплекс или тренажёрный зал. Упражнения настолько простые, что их каждый может сделать дома. Чтобы в самый неподходящий момент не заклинило поясницу, нужно каждый день делать это упражнение:
стать на колени и упереться в пол ладонями
на выдохе округлить спину, на вдохе – прогнуть
прогибы делать плавно 20 раз.
Упражнение «кошечка» расслабляет мышцы спины, снимает застой и ослабляет зажатие нервных окончаний. С устранением мышечного спазма уходит боль в спине, ощущается лёгкость и приятное расслабление.

Заклинило поясницу? Адаптивная гимнастика Бубновскоо избавит от боли в спине

Не отупеть за каникулы: Травяной ароматизатор улучшит память ребёнка
Мозг будет впитывать, как губка.

Это простое упражнение поможет избавиться от болей в спине и пояснице, решит эту проблему быстро и без блокады.
Мария Васильева



Источник



(голосов:0)




Смотрите также: 

Похожие новости
Комментарии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.